nie jem

Ćwiczę już od jakiś 2 miesiecy, ale nie widzę specjalnych efektów. Nie obżeram się, jem w miarę racjonalnie, ale niczego nie liczę i niestety nie jem 4-5 posiłków-ale może uda mi się to zmienić?!

[...] Obwód talii : 82 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : do niedawna FBW 5x w tyg, teraz siłownia Odżywianie : , duzo bialego sera, mięsa, warzyw, nie jem słodyczy Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry [...]

Dziękuję za premierowe wskazówki :) Cukini nie jem bo nie lubię. Jeśli chodzi o mleko to jestem alergiczką. W bardzo niewielkich ilościach mogę jeść, ale jeśli jest to regularne to mam objawy alergiczne. Lektura obowiązkowa przeczytana. Najlepiej by było gdyby udało się w miarę możliwości pogodzić dietę dla mnie i dla Michała [...]

Ja tam na wigilię zjem karpia obdartego z panierki z jakims warzywkiem, mogę też jeść gołąbki z kaszą gryczaną (niestety, bez sosu, ale da się przezyć). Grzybki marynowane, śledziki, papryczka (zrobiłam sobie taką bez cukru). Zrezygnuję z barszczyku z uszkami i klusek z makiem :(. A w święta to wędlinki do woli, serek, bigosik i gołąbki z mięsem [...]

moi rodzice juz sie przyzwyczaili do moich wybryków kulinarnych bo od 8 lat nie jem miesa,ale jest mi w sumie łatwiej,bo mieszkam osobno-studiuje.a poza tym to przeszlam na ta diete nie dlatego zeby schudnac,bo mam 165 wzrostu i waze 52 kg,ale zeby po prostu zdrowo sie odzywiac.zawsze mialam manie zdrowego zycia.ale i tak zauwazylam ,ze dobrze ta [...]

Witam, Padło pytanie o płatki "Fitness" otóż nie sprawdzałam bo sama nie jem ale własnie mi koleżanka prawi, że podobnież zawierają maltozę, glukozę, cukier i miód. Muszę sprawdzić. Hm, chyba wystarczająco dużo powodów aby zrezygnować z tego fitnessu w płatkach A tak swoja drogą to czemu one sie nazywają fitness? Mają jakąś genialnie [...]

Niestety chromu nie moge bo karmie dzidzie. Ale zawsze lykam dwie tabletki blonnika, popijam woda i dojadam orzeszkami ziemnymi. Tak na dopchanie. Kurcze, ja juz dzisiaj nic nie jem.:))))Czuje sie jak napelniony po brzegi worek. Pozdr... TrAnik

Bombek, kurczak z grilla jest ok. natomiast uważaj z surówkami. Kukurydza w nich jest niedozwolona i pytaj się czy w surówkach nie ma przypadkiem cukru. Gosia rozumiejąc twoją chętkę na orzeszki ziemne podpowiadam, że ja robiłam i robię sobie dzień orzeszkowy i nic innego nie jem tylko uwielbiane orzeszki (kupuję te w łupinkach) i przegryzam je [...]

a dlaczego owoców przed takim śniadaniem nie? z tego co wiem, to taki sok owocowy ma większe IG niż same owoce! lubie bardzo ser tofu sojowy ale może powiecie mi jak wy go przyrządzacie?jecie na zimno czy jakoś smażycie?może jakiś przepis?fajna ta dietka. można jeść dużo zdrowych i prostych w składzie rzeczy.ja jak mam ochote na słodkie to czytam [...]

Oliwko wydaje mi sie że masz racje monti w "JAS"w 1 fazie w jadłospisach podaje czesto jakieś zboża na śniadanie chleb pełnowartościowy oraz makarony nawet podaje przykład idealnej kolacji która da ponoc najlepsze rezultaty w naszym programie odchudzającym w jej skład wchodzi o zupa jarzynowa z dużą ilością warzyw i było również spagetti [...]

:) fakt, energii mi nie brakuje, ale za to z silną wolą bywa różnie ;) ale pracuję już nad tym i mam nadzieję, że uda mi się zwalczyć słabości... Jestem wytrwała w wielu dziedzinach życia, ale te diety mnie wykańczają :( chociaż jestem bardzo pozytywnie nastawiona co do spotkania z dietetykiem. tym razem bowiem robię to przede wszystkim dla [...]

micha na jutro http://imageshack.us/a/img689/469/dieta20130425.png kefir produkcji własnej, przy użyciu grzybka tybetańskiego %-) a tak mnie w ogóle natchnęło, czy ja mogę jeść sery? @-| tak technologicznie rzecz ujmując, to też jest to nabiał zaszczepiony 8-) czy ze względu na tłuszcze raczej sobie póki co darować? nawet nie o żółty mi chodzi, [...]

bardziej powinno zastanowic cie co mam na mysli piszac, ze jesz polowe tego co powinienes. co do produktow to osobiscie jestem zwolennikiem jedzenia jak najmniej przetworzonego zarcia dlatego jak trzymam diete nie jem chleba, wedlin ani zadnego musli innego niz wlasnej roboty tzn platki owsiane plus orzechy wloskie itp. kazde gotowe musli to juz [...]

enzymy trawienne - jakie?da radę w aptece kupić? czym są 'paleczki kwasu mlekowego'? Moja dieta - ogólnie to tak: rano owsiane+25 gram odżywki białkowej+300ml mleka+2-3 jaja (zależnie od wielkości) na twardo lub jajecznica, do tego pół kieliszka oliwy w szkole: dwa posiłki, pierwszy 50 gram ryżu+125-150gram mięsa (kurczaka, wołowiny itd - [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Co do tego że tłuszcz spala się po 30 min to napisałem ze czytałem gdzieś ale nie wiem czy to prawda . Z tego co liczyłem na kalkulatorze kalorii to poziom kalorii jakie dostaje organizm jest okolo 10% niższy niz powinien. Co do diety to staram sie nie jeść tłusto . Ogólnie od zawsze mało jem ale też mało sie ruszałem . [...]

keczup tez lubie do wielu rzeczy go daje ale samego nie jem (bo nie wiem jak ty majonez lubisz ) a czekolade uwielbiam z oszechami najbardziej

dragonku nie mów ze taki zameczony jestes bo pomysle zes slaby :* ja od czasuchoroby tez słodyczy nie jem czyli dlugo, bo byłam chora przed wszystkimi swietymi, tylko petitków troche

No to ladnie. Przed piatkiem nie zrobie badan bo mnie z pracy wyj**ia jak nie przyjde,a jestem za granicą wiec potrzebuje tez tlumacza,kolega pojdzie ze mna,w piatek mamy wolne wiec niestety szybciej nie dam rady chcociaz bym kuuuur.wa chcial,to juz nie jest kwestia chciec nie chciec ale musu... Lipa taka ze bez recepty nie dostane zadnego IH mam [...]

nic nie jem :|

ja tylko wam nabija nie jem takich rzeczy